Imagina que tienes un montón de sentimientos atorados como si fueran globos queriendo salir de un cajón. La resonancia es ese recurso mágico que te ayuda a sacar esos globos, pero no de cualquier forma; aquí es con estilo y con creatividad.
La resonancia es una herramienta poderosa en arteterapia que abre la puerta a nuevos canales para decir lo que sientes sin tener que armar un discurso elaborado. Ahora te explico las tres formas de usarla:
¿Te acuerdas cuando eras niña/o y pintabas con crayolas como si no hubiera un mañana? Bueno, aquí puedes hacer lo mismo, pero con sentido (y sin miedo a salirte de la línea).
Por ejemplo, estás que explotas de enojo: agarras un rojo intenso y rayas con todo, o tal vez estás feliz y llenas la hoja de amarillos brillantes. No necesitas ser Picasso, solo deja que el color y el trazo cuenten tu historia.
Olvídate del “qué bonita la puesta de sol” y mejor di: “El sol se despide como un amante que promete volver mañana.”
Este tipo de resonancia usa palabras cargadas de emoción, como si fueran pequeños tesoros de tu interior. No importa si rimas o no, lo esencial es que hables desde el corazón y te dejes fluir con lo que sientes en ese momento.
Aquí todo se vale: bailar como si nadie te viera, posar como una escultura griega o simplemente abrir los brazos al viento en un momento de ¡wow!. El cuerpo tiene un lenguaje propio, y esta resonancia te invita a usarlo como si fuera tu lienzo.
Por ejemplo, el simple gesto de aplaudir o lanzar un beso al aire es resonancia estética. Es una manera de conectar con el presente y expresar sin palabras lo que vibra dentro de ti.
Las reglas del juego son fáciles pero no debes romperlas:
Habla siempre desde tu experiencia, utilizando el "Yo", pregúntate ¿con qué me sentí identificado en mi vida?
Nada de dar consejos, opinar o juzgar.
Y no generalizar "Todo el mundo" "Todas las mujeres..." "Todos los hombres..."
Yo me siento feliz cuando como una manzana porque es mi fruta favorita y a mi no me gustan las guayabas porque la paso mal, se me atoran las semillitas.
No deberías comer guayabas porque tiene semillas y se te atoran en los dientes y saben feas, mira mejor come manzanas.
La mayoría de las personas preferimos las manzanas que las guayabas, porque son más ricas.
Cómo es posible que te gusten las guayabas, saben feo, te recomendaría que mejor comas una manzana al día son mejores para la salud.
Se fuerte tu puedes comer manzanas, deberías agradecer que puedes comer manzanas hay personas que no tienen ni siquiera eso. Mira el lado bueno las manzanas tienen vitamina A.
Yo: Siento una explosión de estrellas al comer guayabas.
Tu: Vuelo en el firmamento cuando me como la fruta llena de diminutas estrellas.
Otro: Me siento en el cielo cuando me como la fruta del Edén.
¿Lo ves? Aquí todos jugamos, nadie critica.
Ejemplo: Odio ir al mercado (Es la emoción general) ¿Por qué lo odio? ¿Qué me hace sentir?
Me da vergüenza ir al mercado.
Me frustra ir al mercado, no sé dónde están las cosas que busco.
Es difícil ir al mercado.
Muchas veces sabemos que algo nos molesta, pero no sabemos la razón. Es interesante cuestionarnos con esas preguntas pero lo más importante es no clavarnos en encontrar la palabra, sino expresar, liberarla, tal vez no sé por qué aún, pero puedo expresarla con arte.
Me siento enojada, por qué no se, agarro el color que a mí me represente lo que siento y rayo, garabateo o simplemente coloreo bonito y suave.
🌈 La resonancia no solo es un recurso terapéutico, es un arte en sí mismo. Es como darle vida a tus emociones y descubrir nuevas formas de conectar contigo mismo/a. Porque, admitámoslo, todos necesitamos un poco de color, poesía y movimiento para sentirnos vivos.
Entonces, ¿te animas a resonar?
No dejes que termine el día sin haber crecido un poco,
sin haber sido feliz, sin haber aumentado tus sueños.
No te dejes vencer por el desaliento.
No permitas que nadie te quite el derecho a expresarte,
que es casi un deber.
No abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario.
No dejes de creer que las palabras y las poesías
sí pueden cambiar el mundo.
Pase lo que pase nuestra esencia está intacta.
Somos seres llenos de pasión.
La vida es desierto y oasis.
Nos derriba, nos lastima,
nos enseña,
nos convierte en protagonistas
de nuestra propia historia.
Aunque el viento sople en contra,
la poderosa obra continúa:
Tu puedes aportar una estrofa.
No dejes nunca de soñar,
porque en sueños es libre el hombre.
No caigas en el peor de los errores:
el silencio.
La mayoría vive en un silencio espantoso.
No te resignes.
Huye.
“Emito mis alaridos por los techos de este mundo”,
dice el poeta.
Valora la belleza de las cosas simples.
Se puede hacer bella poesía sobre pequeñas cosas,
pero no podemos remar en contra de nosotros mismos.
Eso transforma la vida en un infierno.
Disfruta del pánico que te provoca
tener la vida por delante.
Vívela intensamente,
sin mediocridad.
Piensa que en ti está el futuro
y encara la tarea con orgullo y sin miedo.
Aprende de quienes puedan enseñarte.
Las experiencias de quienes nos precedieron
de nuestros “poetas muertos”,
te ayudan a caminar por la vida
La sociedad de hoy somos nosotros:
Los “poetas vivos”.
No permitas que la vida te pase a ti sin que la vivas.
Después de leer el poema, toma un momento para conectar contigo mismo. Permite que las palabras resuenen en tu interior, como ecos que encuentran su propio significado dentro de ti.
Escribe en la sección de "Comentarios" lo que el poema te inspire: ¿Qué emociones, imágenes o recuerdos despierta en ti? ¿Cómo conectas con sus versos en tu propia vida? Usa metáforas o analogías si lo deseas, como si estuvieras traduciendo tus sensaciones en un lenguaje poético.
No hay respuestas correctas ni incorrectas. La resonancia es única, como tu propia luz interior. Este es un espacio libre para explorar cómo las palabras del poema dialogan con tu mundo interno.
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💜 Recuerda, sigue tu luz y encuentra magia en cada momento de tu vida, Jess.