- Mar 19, 2024
¿Cómo crear un Journal digital con Notion para organizar mi año?
- Jessica Sanabria Rodríguez
- Claridad Mental
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Beneficios de hacer una reflexión cada año
✦ La reflexión nos ayuda a mirar hacia atrás y comprender lo que hemos logrado y experimentado.
✦ Nos permite identificar nuestros puntos fuertes y débiles, aprender de nuestros errores y tomar decisiones informadas sobre el futuro.
✦ Al hacer una reflexión al final del año, podemos cerrar ciclos y empezar el nuevo año con una mentalidad clara y positiva.
✦ Además, al hacer una planificación al final del año, podemos establecer objetivos claros y alcanzables para el próximo año. La planificación nos ayuda a definir nuestros sueños y prioridades, y de esta forma podremos crear un plan de acción para lograrlos.
✦ También nos permite establecer un rumbo, mantenernos enfocados, y nos da la motivación y el impulso necesarios para avanzar.
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Recuerda, sigue tu luz y encuentra magia en cada momento de tu vida. Jess.
¡Hola! Soy Jessica
Especialista en Bienestar Emocional desde un enfoque Empático y Neurobiológico
Te acompaño en tu camino hacia el bienestar emocional y el desarrollo consciente, desde un enfoque neurobiológico y empático.
Mi compromiso es crear talleres, programas transformadores y herramientas que iluminan tu camino hacia el éxito, reconectándote con tu seguridad interna, tu autenticidad y la armonía que ya existen en ti.
Trabajo desde un marco informado en trauma, certificada en terapias contextuales y técnicas de bienestar basadas en:
Teoría Polivagal: Conciencia emocional y seguridad desde el cuerpo
IFS: Sistemas de Familia Interna
ACT: Terapia de Aceptación y Compromiso
CFT: Terapia Focalizada en la Compasión
Meditación y Mindfulness
Escritura terapéutica
Arteterapia
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Un refugio donde la ansiedad, la vergüenza, la culpa y la autocrítica dejan de definirte, transformándose en fuerza, calma y autocompasión. Este no es solo un club, es un viaje hacia tu esencia, diseñado para reconectar con tu brillo interior y liderar tu vida con claridad y seguridad.
Aquí encontrarás:
✦ Talleres transformadores con herramientas prácticas para vivir con equilibrio, propósito y conexión auténtica contigo mismo/a.
✦ Club de lectura con temas inspiradores, reflexiones profundas, poesía y plantillas de registro de libros y tracker de hábitos anual.
✦ Meditaciones y mindfulness para sintonizar con tu interior.
✦ Escritura y arte expresivo para explorar emociones y liberar tu creatividad.
✦ Networking para colaboraciones y crecimiento profesional.
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Recursos exclusivos:
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En este viaje, contarás con material de apoyo que enriquece tu experiencia:
✦ Datos curiosos del autor, preguntas de reflexión y fondos de pantalla con frases inspiradoras del libro.
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